在2019年02月26日体重纪录(没有日志纪录)
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70.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1868 千卡
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脂肪: 79.38克 | 蛋白质: 84.14克 | 碳水物: 188.62克.
早餐: Kölln Schoko Müsli, Dolce Gusto Cortado, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Spiegelei, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, TiP Hähnchenbrustfilets. 晚餐: Müller Milchreis Apfel, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream, Milram Frühlingsquark Leicht. 小食/其他: Ja! Würfelzucker, Amecke Bio Gemüsesaft. 更多的......
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2625 千卡
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运动:
休息 - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 10 分钟, 健身 - 3 分钟, 烹饪 - 3 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 48 分钟, 站立 - 2 小时 和 14 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 坐着 - 9 小时 和 28 分钟, 驾驶 - 58 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 按摩 - 20 分钟, 家务 - 1 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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