在2019年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1222 千卡
|
脂肪: 25.42克 | 蛋白质: 100.22克 | 碳水物: 157.41克.
早餐: Power Pro Zero Bar, Кофе (из Молотых Зерен), Preston Кокосовая Стружка, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Еко Кабачковая Икра, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Яблоко Айдаред, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Bonvida Мини Карамель со Вкусом Мяты, Живые Конфеты Мармелад Малина, Dr. Korner Хлебец Черничный, Nescafe Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Минтай Запечённый, Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебец Медовый, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 小食/其他: Здравник Цикорий Сливочный, Power Pro Zero Bar. 更多的......
|
|
2358 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 登山机 - 1 小时, 做爱 - 15 分钟, 椭圆机 - 12 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|