|
движемся дальше
|
83.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1343 千卡
|
脂肪: 67.26克 | 蛋白质: 129.64克 | 碳水物: 51.08克.
早餐: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Махеевъ Горчица Русская, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Мирамар Крабовые Палочки, Яичница. 午餐: Донской Рыбокомбинат Желтый Полосатик, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Сыр Колбасный, Куриная Грудка. 晚餐: Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Дело Вкуса Рулет из Лаваша с Ветчиной, Дикси Мандарины. 更多的......
|
|
3333 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 26 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|