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57.0 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 39.95克 | 蛋白质: 58.49克 | 碳水物: 197.17克.
午餐: Low Fat Milk, Puffed Wheat Cereal, Light Orange Creme Pie Nonfat Yogurt. 晚餐: Fudge Striped Cookies, 3" Sweet Onion Chicken Teriyaki. 小食/其他: Artichoke Hearts, Pal's Junior Burger, Small Fry, Cheese Peanut Butter Crackers. 更多的......
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2073 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 4 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 9 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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