在2019年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3026 千卡
|
脂肪: 165.19克 | 蛋白质: 214.41克 | 碳水物: 170.49克.
早餐: не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик», Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Чука, Ого Отруби Пшеничные, Оливки, Nordic Овсяные Хлопья, Язык Говяжий Отварной, Авокадо Авокадо. 午餐: Салат Витаминный, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Кальмар, Trattoria di maestro Turatti Вяленые Томаты, Чечевица Вареная. 晚餐: Бурже Хлеб Многозерновой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Савушкин Продукт Творог 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фундук Фундук Натуральный. 更多的......
|
|
4219 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 健身器（中度的） - 30 分钟, 跑步机 - 26 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|