在2019年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1913 千卡
|
脂肪: 74.46克 | 蛋白质: 115.42克 | 碳水物: 189.32克.
早餐: Пирожок с Картошкой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Магнит Банан, Киви, Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Льняные Семена, Ясно Солнышко Овсянка с Отрубями. 午餐: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Мясо по французки 25.02.19. 晚餐: Рогачев Сгущенное Молоко, С.Пудовъ Кукурузная Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Славмо Творог Обезжиренный. 小食/其他: не Молоко Овсяное Классическое Экстралайт, Банан, Славмо Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2887 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 游泳（中度） - 35 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少14.7 公斤
|
|
|