在2019年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 49.04克 | 蛋白质: 87.00克 | 碳水物: 204.45克.
早餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Natfoods Гречневые Шарики, Творог 5%, Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Пирожок с Мясом, Пирожок с Луком и Яйцом, Чай, Куриное Филе, Квашеная Капуста, Капуста Тушеная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Вино Красное Сухое, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные. 小食/其他: Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Зефир, Чай, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный Лук, Простоквашино Ряженка 4%, Булгур (Вареный), Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Льняное Масло, Макароны Отварные, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Клементины. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|