|
Se você ingere gordura boa durante a restrição de açúcar e carboidratos o corpo responde de uma forma surpreendente. Tenho ingerido bastante legumes e proteínas. Mantido atividade física 3 x na semana, além da amamentação. Trabalho muito e meu tempo é corrido. Portanto se não houver determinação você não chega em lugar algum.
Detalhe: sobrevivi ao fds fazendo social mas sem cervejinha e vinho e isso já é uma vitória e tanto 😅.
Boa semana!
|
70.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
680 千卡
|
脂肪: 41.70克 | 蛋白质: 44.43克 | 碳水物: 23.48克.
早餐: Nestlé Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar . 午餐: Mãe Terra Cacau em Pó, Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Hortifruti Patinho Moído , Repolho Verde, Qualitá Tomate Cereja. 小食/其他: Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Ouro, Santa Clara Nata, Melitta Café sem Açúcar , Chá (Infusão), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Damasco Seco. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|