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ahhhh domingo!
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72.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1124 千卡
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脂肪: 39.44克 | 蛋白质: 91.49克 | 碳水物: 109.52克.
早餐: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Frimesa Presunto Fatiado, Ovo, Yoki Aveia em Flocos, Banana. 午餐: Tomates, Pepino (com Casca), Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Nestlé Iogurte Desnatado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Chia Semente. 小食/其他: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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