在2019年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2030 千卡
|
脂肪: 108.00克 | 蛋白质: 106.86克 | 碳水物: 158.61克.
早餐: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Margarina 100% Vegetal, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Don Simón Bebida de Soja Ligera. 午餐: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Hoymecuido Zanahorias, Cebollas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Hacendado Cola 0% Azúcar, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada, Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0% MG, Pepino (Pelado), Grainway Mezcla de Semillas, Guest Atún en Aceite de Girasol. 小食/其他: Ajo en Polvo, Sal, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Pan Tostado Integral. 更多的......
|
|
2529 千卡
|
运动:
驾驶 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
|
|