|
Po weekendzie u teściowej zawsze jestem „zadbany”. Ile bym się po górach nie nachodził to piwko, łiskacz i placek drożdżowy z owocami robią ze mną co chcą 🤣
|
104.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2594 千卡
|
脂肪: 108.62克 | 蛋白质: 247.29克 | 碳水物: 170.01克.
早餐: Jabłko, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Czerwona Kapusta, Bluedino Ser Żółty Tylżycki, Jajko, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Masło. 晚餐: Leniwe 2, Masło, Ksylitol. 小食/其他: Bakalland BA! 5 Zbóż & Kokos z Chia, Orzechy Brazylijskie, OstroVit WPC80.EU. 更多的......
|
|
3864 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.8 公斤
|