在2019年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 34.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2039 千卡
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脂肪: 57.43克 | 蛋白质: 117.12克 | 碳水物: 180.11克.
早餐: Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Пшенная на Воде. 午餐: Виски. 晚餐: Верес Огурцы Маринованные, Гороховая Каша, Наша Ряба Сердце Куриное. 小食/其他: Хлебец, Соусе Терияки, Яблоко Зеленое, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мандарины, Яблоко Зеленое, Сельдь, Мёд, Грецкие Орехи. 更多的......
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3448 千卡
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运动:
高温瑜伽 - 10 分钟, 健美 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 清洁 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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