在2019年02月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
102 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2293 千卡
|
脂肪: 75.81克 | 蛋白质: 174.72克 | 碳水物: 224.72克.
早餐: Сыр Российский, Бурже Хлеб Многозерновой, Кофе, Икра Лососевая, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо, Приготовленная Спаржа (Свежая). 午餐: Икра Лососевая, Trattoria di maestro Turatti Вяленые Томаты, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Лук, Чечевица Вареная. 小食/其他: Помидоры, Протеин Бар Батончик Карамель , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Жареное Яйцо, Сушеный Персик, Haas Ванилин, Мак. 更多的......
|
|
3524 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 爬楼梯 - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|