|
Прошу помощи!!! Определила для себя калорийность 1850. Мне 35 лет, рост 178. Оооочень подвижная работа с нагрузками. Думаю, что это маленькая калорийность. Несколько дней было головокружение, тупила так, что думала, сошла с ума... спать хотелось круглосуточно. Вобщем, вы поняли, не человек... что хочу спросить. Повысила до 1900 калорий, самочувствие получше. в планах еще повысить до 2200. Не маловато? Боюсь прежнего состояния. Было ощущение, что гемоглобин понизился сильно, мушки в глазах мелькали.
|
83.9 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1775 千卡
|
脂肪: 63.20克 | 蛋白质: 79.34克 | 碳水物: 230.47克.
早餐: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Favorite Фруктоза, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белая Мука, Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо (Целое). 午餐: Сельдь Соленая, Аджика, Сметана 20%, Куриная Грудка, Гречка Вареная. 晚餐: Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Лук, Сельдь Соленая, Простоквашино Сметана 15%. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|