在2019年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1603 千卡
|
脂肪: 52.56克 | 蛋白质: 87.59克 | 碳水物: 207.68克.
早餐: Куриное Филе, Гречка Отварная, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Омлет с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Кэроб, Овсяная Каша на Молоке, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Шампиньоны Тушеные, Кофе. 午餐: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой), Hipp Картофель с Кроликом и Фенхелем. 晚餐: Банан, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Natfoods Гречневые Шарики, Банан, Zero Сироп Шоколадны, Hipp Картофель с Кроликом и Фенхелем, Zero Сироп Шоколадны, Огурец (с Кожурой), Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Icecro Сорбет Малина, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яблоко, Нам Ням Слойка с Вишней, Бургер Кинг Чизбургер, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Meller Ирис, Чай, Zero Сироп Шоколадны, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Orion Чокопай, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1629 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|