|
24.02 -1931 Жир- 67,24 Углев-233,32 Белк-102,24
|
66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1794 千卡
|
脂肪: 59.70克 | 蛋白质: 102.29克 | 碳水物: 208.17克.
早餐: Калина Малина Хлеб Сельский, Овсяная Каша на Воде, Олейна Подсолнечное Масло, Колбаса Докторская, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Калина Малина Хлеб Сельский, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Гречка Отварная, Имбирь Маринованный, Куриные Котлеты на Пару, Брокколи на Пару, Куриные Котлеты на Пару. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Каждый День Финики Сушеные, Голден Яблоко, Nestle Фитнес Батончик. 更多的......
|
|
3080 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看书 - 6 小时, 睡眠 - 3 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|