在2019年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1309 千卡
|
脂肪: 52.41克 | 蛋白质: 108.20克 | 碳水物: 97.51克.
早餐: Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Абрико Варенье Инжир, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. 午餐: Магнит Яблоко, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Рыбный Суп с Горбушей 2. 晚餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Филе Куриное с Грибами и Овощами. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. 更多的......
|
|
2045 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步机 - 21 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|