|
Привет👋🏻мне 40 лет и я мама двоих детей 👫, хочу научиться питаться правильно и при этом не поправляться. Рост мой 162, с 51кг начала хочу увидеть свои 46... но пока 47. И оставаться при этом сытой и довольной 🙌🏻
Не ем мясо молочные продукты и яйца— нет нет я не вегетарианка просто мясо не люблю Яйца тоже ну а молочку просто убрала так кажется она мне не очень... ем так с марта 2018года.
|
48 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1128 千卡
|
脂肪: 29.14克 | 蛋白质: 46.02克 | 碳水物: 189.89克.
早餐: Розумний Вибір Семя Льна, Груши, Яблоко Семеринка, Морковь, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Капуста. 午餐: Сливы, MacCoffee Маккофе. 晚餐: Карась Жареный. 小食/其他: Яблоко Семеринка, Персики, Помидоры, Сливы. 更多的......
|
稳定体重
|