TonyFar的日记, 2019年02月24日

在2019年02月24日体重纪录（没有日志纪录）

100.3 公斤最近减少: 9.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年02月24日:

983 千卡

脂肪: 36.54克 | 蛋白质: 63.29克 | 碳水物: 136.12克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Tomat 125g, Wasa Husman, Paprikaost Mager Kavli 10g. 晚餐: Tunafisk i vann First price 170g, Kålrot 100g, Gulrot 100g. 小食/其他: appelsin 225g, Appelsin Cevita 150g, Eple Golden 125g. 更多的......

3365 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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