Hildi72的日记, 2012年10月22日

Ok, no dinner last night after a large lunch and lots of shopping and driving. Poof the build goes away. Today is the start of my physical exercise routine! Will write more later..

97.8 公斤 最近减少: 18.3 公斤.    还有: 16.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1002 千卡

脂肪: 57.17克 | 蛋白质: 68.80克 | 碳水物: 55.73克.   午餐: Water (Bottled), Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. 晚餐: Water (Bottled), Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten). 更多的......

2805 千卡

运动: 站立 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......