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Hildi72
日记
2012年10月22日
Hildi72的日记, 2012年10月22日
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Ok, no dinner last night after a large lunch and lots of shopping and driving. Poof the build goes away. Today is the start of my physical exercise routine! Will write more later..
97.8 公斤
最近减少:
18.3 公斤
.
还有:
16.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年10月22日:
1002 千卡
脂肪: 57.17克 | 蛋白质: 68.80克 | 碳水物: 55.73克.
午餐:
Water (Bottled), Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg.
晚餐:
Water (Bottled), Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten).
更多的......
2805 千卡
运动:
站立 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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