在2019年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 56.65克 | 蛋白质: 65.11克 | 碳水物: 182.10克.
早餐: Кофе, Манная Каша на Молоке, Кэроб, Natfoods Гречневые Шарики, Творог 5%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Булгур (Вареный), Клементины, Огурец (с Кожурой), Банан. 午餐: Огурец (с Кожурой), Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Рыбный Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Jr. Korner Корнерсы Яблоко, Orion Чокопай, Чечевица Вареная, Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Zero Сироп Шоколадны, Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: Ударница Мармелад, Хороший Вкус Кольцо Заварное с Творожной Начинкой, Чай, Черкизово Карбонад Свиной, Картофельное Пюре, Тушеные Овощи, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Чернослив, Семга Слабосоленая, Мартини Шампанское Асти, Ikea Салат с Курицей и Сыром. 更多的......
|
|
1560 千卡
|
运动:
站立 - 45 分钟, 购物 - 45 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|