在2019年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1305 千卡
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脂肪: 39.97克 | 蛋白质: 147.54克 | 碳水物: 88.06克.
早餐: Кофе с Молоком, Царь Хлопья 5 Злаков, Яйцо Куриное. 午餐: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Epica Йогурт Клубника, Fitness Formula Magic Protein Bar со Вкусом Клубники, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream. 更多的......
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1603 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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