在2012年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
108 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2261 千卡
|
脂肪: 105.03克 | 蛋白质: 121.32克 | 碳水物: 212.80克.
早餐: Sugared or Glazed Doughnuts, Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Whole Milk, Toasted Rye Bread. 晚餐: Tab, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Liver, Mashed Potato. 小食/其他: Cheese Flavor Popcorn, Peanuts. 更多的......
|
|
3587 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 32 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|