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hehehehe
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54 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1831 千卡
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脂肪: 70.86克 | 蛋白质: 78.93克 | 碳水物: 229.29克.
早餐: Donat Dilapisi Gula. 午餐: Kusuka Keripik Singkong, Nasi Putih, Tumis Buncis, Bakso tanpa Daging, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 晚餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Tempe, Tumis Buncis. 小食/其他: Buah Naga, Gula Pasir, Permen. 更多的......
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1807 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时 和 15 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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