leomarcelino04的日记, 2012年10月21日

在2012年10月21日体重纪录（没有日志纪录）

86.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2012年10月21日:

1292 千卡

脂肪: 34.58克 | 蛋白质: 89.40克 | 碳水物: 171.33克. 早餐: iogurte. 午餐: ricota, peito de peru, pão nutrella, chamyto. 晚餐: batata frita, coca zero. 小食/其他: danoninho, 4whey tech, manga. 更多的......

2403 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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