|
Endlich die doofe Erkältung fast hinter mir.
Heute morgen gings erstmal wieder mit einem Lächeln auf die Waage.
Danach gleich noch 45min Jogging hinter mich gebracht.
Nun kann der Tag positiv weiter gehen.
Wünsche Euch allen ein sonniges, gutes und erfolgreiches Wochenende.
Gruß Michael
|
92.1 公斤
最近减少: 37.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1220 千卡
|
脂肪: 52.60克 | 蛋白质: 152.27克 | 碳水物: 29.19克.
早餐: Kaffee, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Ja! Reines Rapsöl, Heidelbeeren, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Speisequark Magerstufe, Kokosflocken, Konjac Glucomannan, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. 午餐: Metzger Putenleber, Zwiebeln, Mühlenhof Speckwürfel, Lipperland Grünkohl Grob Gehackt. 晚餐: Gekochtes Ei, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
Guten Morgen. Heute ist Sonne angesagt , laufen und einfach entspannen.🌞😎🙋♀️
2019年02月23日 会员：: schnorra
|
|
|