|
Средняя калорийность на этой неделе 2506КК.
Вес и прочие параметры без изменений.
Есть больше не хочется, хотя.. Я, вроде как, на наборе.
Новый план тренировок за две недели вошел в привычку.
Почитав Кнопочку, буду осваивать подъем в профицит. Хочу набрать хотя бы пару килограммов.
Надоело топтание на месте.
Пожелайте удачи.;))))
|
50.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2484 千卡
|
脂肪: 113.96克 | 蛋白质: 53.73克 | 碳水物: 312.17克.
早餐: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Каша Рисовая на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 午餐: Rich Виноградный Сок, Халва, Обычные Блины, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 晚餐: У Палыча Торт Ореховый, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
|
|
Шикарная фраза - есть больше не хочется
2019年02月23日 会员：: Про100Алла
|
удачи, конечно! 💪 вместе мы - сила!
2019年02月23日 会员：: irinka-katkova
|
Зими, спасибо. Почитала кнопочку. Купила себе халвы вчера.;)
2019年02月24日 会员：: Wera Malik
|
Алла, но набрать килограмм 5 надо как-то.;)
2019年02月24日 会员：: Wera Malik
|
irinka-katkova, ФС - реально, сила.)) Я тут фото старые перебираю. Почти год на ФС. Пора подводить итоги.))
2019年02月24日 会员：: Wera Malik
|
У меня все чаще дома необжаренные орехи)) кешью, миндаль, грецкие
|
Ох блин! Мы пару ведер грецких орех съели до нового года. Надо еще купить.))
2019年02月24日 会员：: Wera Malik
|
|
|
2019年02月24日 会员：: Wera Malik
|
|
|