TamaraChaplygina的日记, 2019年02月23日

在2019年02月23日体重纪录（没有日志纪录）

72.3 公斤最近减少: 26.8 公斤. 还有: 12.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月23日:

1666 千卡

脂肪: 84.79克 | 蛋白质: 101.79克 | 碳水物: 121.45克. 早餐: Овсяноблин с Сыром. 午餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Yelli Суп Турецкий с Булгуром. 晚餐: Куриные Котлеты. 小食/其他: ВкусВилл Творог с Наполнителем Чёрная Смородина без Сахара Двухслойный. 更多的......

2026 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 31 分钟, 休息 - 14 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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