在2019年02月23日体重纪录(没有日志纪录)
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69.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2030 千卡
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脂肪: 85.63克 | 蛋白质: 88.44克 | 碳水物: 218.99克.
早餐: Kölln Müsli Knusper Klassik, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Lungo, Milfina Kondensmilch 10%. 午餐: Dr. Oetker Rote Grütze 30% Weniger Kalorien, Wagner Original Piccolinis Salami. 晚餐: Layenberger Protein Riegel - Mango-Orange. 小食/其他: Ja! Würfelzucker, Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Wiltmann Pfeffer Salami. 更多的......
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2620 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 4 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 驾驶 - 21 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 6 分钟, 家务 - 34 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 站立 - 2 小时 和 16 分钟, 坐着 - 12 小时 和 14 分钟, 按摩 - 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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