在2019年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 46.57克 | 蛋白质: 70.87克 | 碳水物: 130.60克.
早餐: Citric Jugo de Naranja, Café Espresso, Paseo Galletitas 5 Semillas, Go Natural Granola Seeds & Nuts, Sandwich Mixto, Café con Leche Descremada. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Peras, Muslo de Pollo. 晚餐: Chocolate, Ensalada Mixta, Bimbo Pan Tipo Artesano, Vino Cabernet Sauvignon, Milanesa de Carne Frita. 小食/其他: Swift Pate de Foie, Bagley Porteñitas, Carrefour Tostaditas Clásicas. 更多的......
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3186 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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