adnixon的日记, 2012年10月21日

在2012年10月21日体重纪录（没有日志纪录）

57.2 公斤最近减少: 16.3 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年10月21日:

1001 千卡

脂肪: 47.17克 | 蛋白质: 31.45克 | 碳水物: 112.96克. 早餐: Instant Oatmeal. 午餐: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 更多的......

1826 千卡

运动: 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 15 小时和 20 分钟. 更多的......

一星期增加4.1 公斤

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