在2012年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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97.2 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2301 千卡
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脂肪: 110.24克 | 蛋白质: 131.39克 | 碳水物: 231.48克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Special K Pastry Crisps - Strawberry, Apple Cinnamon Fruit & Grain Bar, Organic Golden Omega Flaxseed, Frozen Pineapple Chunks, Carbmaster Yogurt, Baby Spinach, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Spinach, Fresh Cut Salsa, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Fully Cooked Turkey Sausage Links, 100% Liquid Egg Whites, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas. 晚餐: Quesadilla with Poultry and Cheese, Chips and Salsa, pico de gallo, vinaigrette dressing, Boneless Skinless Chicken Breast, romaine lettuce, avocado, green olives. 更多的......
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4132 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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