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selindagl的日记, 2019年02月22日

在2019年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
54 公斤 最近减少: 1 公斤.    还有: 4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月22日:
1032 千卡 脂肪: 55.34克 | 蛋白质: 32.67克 | 碳水物: 106.69克.   早餐: Zeytinyağı, Yumurta, Tombik Piliç Kokteyl Sosis. 午餐: Pizza, Yayla Çorbası. 晚餐: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kuru Fasulye. 小食/其他: Ülker Çikolatalı Gofret. 更多的......
1490 千卡 运动: HIIT - 15 分钟, 普拉提健身操 - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤

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