|
вот смотрите, у меня вопрос, как считать калорийность вареного яйца? я же не посчитаю его вес, а он в среднем около 52-57 грамм, считать вес вареного и вносить его или же в среднем просто писать 53-55 грамм? когда вес считаю вареного, то он около 58-59, но смотря от времени приготовления яйца, а если вылить его в стаканчик в сыром виде, то он 52-55 грамм
|
54 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1559 千卡
|
脂肪: 57.06克 | 蛋白质: 87.91克 | 碳水物: 177.30克.
早餐: Грецкие Орехи, Millennium Шоколад Orange 74%, President Сметана 10%, Треугольники с Сыром. 午餐: Рыбные Котлетки, De Luxe Льняное Масло, Трапеза Рис Нешлифованый Бурый. 晚餐: Рыбные Котлеты, Водный Мир Крабовые Палочки, Яйцо(Диана), Огурец. 小食/其他: Апельсин, President Сметана 10%, Треугольники с Сыром, Банан. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
2019年02月22日 会员：: malvina177
|
не заморачивайся так сильно🧘🏽♀️
2019年02月22日 会员：: mrknvlada
|
Просто взвешиваешь вареное яйцо, и вбиваешь в дневник "вареное яйцо"
2019年02月22日 会员：: forgetspace
|
но оно поддается термической обработке, значит его надо вбивать в сыром виде
2019年02月22日 会员：: Dianaeror
|
Поэтому оно и называется "вареное", то есть после термической обработки. Тогда уж если хочешь записать в сыром виде, вбивай как просто "яйцо". Что взвешиваем то и записываем так сказать :)
2019年02月22日 会员：: forgetspace
|
так всегда и вбиваю в сыром виде все, разве вареное яйцо имеет другую калорийность, нежели сырое?
2019年02月22日 会员：: Dianaeror
|
Все приготовленное имеет другую калорийность (на 100 г) нежели сырое, так как при готовке меняется вес. У вареного и сырого яйца разная калорийность, но разница до смешного мала
2019年02月22日 会员：: forgetspace
|
forgetspace, вес меняется, а калорийность остается же
2019年02月22日 会员：: Dianaeror
|
так же само и с крупами и с мясом
2019年02月22日 会员：: Dianaeror
|
если сварить 70 грамм овсянки, то выйдет примерно 200 готовой или меньше, но калорийность остается то такая, как и была в 70 граммах сухой
2019年02月22日 会员：: Dianaeror
|
Так в итоге-то у вас получится готовая овсянка, и калорийность именно готовой (уточню еще раз - на 100 г) поменяется. И при этом калории в 70 г сухой и 200 г готовой будут равны. Но вы ведь не станете брать готовую овсянку и писать что ее было 70 г, и не возьмете сухую овсянку, не запишете что ее было 200 г. То же самое и с яйцом и с любым другим продуктом.
2019年02月22日 会员：: forgetspace
|
так тю, я вообще не о том вела разговор))))
2019年02月22日 会员：: Dianaeror
|
мне удобно записывать яйцо в сыром виде, все, калорийность та же))) кбжу с католизатора, а не с этой базы и все продукты я заношу сюда сама и вбиваю сюда просто яйцо ( сваренное или сырое - не имеет значение), вес скачет от 52 до 59, но роли не играет, пару белков или жиров сильной доли в моем питании не нарушат
2019年02月22日 会员：: Dianaeror
|
так как я раньше делала, так я и буду продолжать делать, если в вареном будет 57 грамм, то я и внесу "яйцо-57 грамм", если сырое будет 52, то анологично, я внесу "яйцо-52 грамма")
2019年02月22日 会员：: Dianaeror
|
Вот и прекрасно, зачем было заморачиваться)) я изначально и сказала что разница несущественна 😉
2019年02月22日 会员：: forgetspace
|
|
|