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seguimos con perdida de peso progresivamente..manteniendo y apegandonos a la ingesta de macros...aumentando el gasto calorico..😤
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81.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2418 千卡
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脂肪: 73.16克 | 蛋白质: 232.72克 | 碳水物: 206.45克.
早餐: Piña, Arroz Integral, Verduras Mezcladas (Congeladas), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 午餐: Papaya, Clara de Huevo, Huevo, Arroz Integral. 晚餐: Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, La Huerta Fresas Congeladas, BP Whey ( Bodyperformance) Proteina de Leche, Lala Leche 100 sin Lactosa Parcialmente Descremada. 小食/其他: AdeS Ades Manzana, Lala Queso Panela Light, Bistec de Res, Bolillo. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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