|
alhamdulillah.. slow but sure 😁
|
68.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1611 千卡
|
脂肪: 70.10克 | 蛋白质: 89.26克 | 碳水物: 152.02克.
早餐: Nasi Goreng. 午餐: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. 晚餐: Ikan Asin, Tahu Isi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. 小食/其他: Tahu Isi, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Happytos Tortilla Chips. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|