在2019年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2355 千卡
|
脂肪: 81.01克 | 蛋白质: 98.43克 | 碳水物: 173.40克.
早餐: Окей Банан, Желатин Пищевой, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Фундук Фундук, Чернослив, Арахис, Сахар, Какао, Интелл Финики, Кофе, Огурец (с Кожурой), Гарнец Овсяная Мука , Печень Индейки, Омлет с Молоком. 午餐: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Замороженная Вишня, Вареное Яйцо, Эндакси Мука Рисовая, Творог (Обезжиренный), NAR Гранатовый Сок, Свекла с Чесноком и Майонезом, Гарнец Овсяная Мука , Печень Индейки, Гречка Отварная. 晚餐: Хлеб Черный, Вино Каберне Совиньон, Bonduelle Огурцы Маринованные, Салат из Свеклы с Чесноком, Манты. 更多的......
|
|
1630 千卡
|
运动:
家务 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|