在2019年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.1 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1536 千卡
|
脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 89.99克 | 碳水物: 164.61克.
早餐: Звениговский Карбонад Кремлевский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хохланд Творожный Сыр, Овсяное Печенье, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вожгалы Молоко 1,5%. 午餐: Красный Октябрь Шоколад Аленка Сладкая Мозаика, Гречка, Звениговский Шницель Берлинский. 晚餐: Viola Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп с Фрикадельками, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 小食/其他: Мёд, Пп Сырники Мои , Свекла Вареная. 更多的......
|
|
1959 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 学习 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|