在2019年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
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70.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2156 千卡
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脂肪: 93.50克 | 蛋白质: 67.62克 | 碳水物: 258.78克.
早餐: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Müsli Knusper Klassik, Dolce Gusto Cortado. 午餐: Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Chickenburger. 小食/其他: Birnen, Ja! Würfelzucker, Müller Milchreis Apfel, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Real Quality Salami-Sticks Mild Geräuchert. 更多的......
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2657 千卡
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运动:
休息 - 32 分钟, Cross Training - 28 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 驾驶 - 16 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 10 小时 和 40 分钟, 按摩 - 14 分钟, 家务 - 6 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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