在2019年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 42.09克 | 蛋白质: 71.14克 | 碳水物: 252.56克.
早餐: Чай, Сыр Адыгейский, Кофе, Куриный Бульон, Natfoods Гречневые Шарики, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Помело, Огурец (с Кожурой), Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Чай, Zero Сироп Шоколадны, Ржаной Хлеб. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Сормовский Хлеб Пироги с Капустой и Яйцами, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Приготовленный Лук, Брокколи Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Помело. 晚餐: Zero Сироп Шоколадны, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Простоквашино Ряженка 4%, Леовит Фрутончик, Чечевица Вареная, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Перекресток Заливное из Птицы, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные. 小食/其他: Минская Марка Паста Творожная с Ванилином 5%, Сахар, Варенье из Смородины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная, Льняное Масло, Булгур (Вареный), Помело. 更多的......
|
|
1601 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|