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減醣第六天
體脂32.8
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56.1 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 73.50克 | 蛋白质: 100.06克 | 碳水物: 59.25克.
早餐: 桂冠 日式清爽柚香和風醬, 萵苣, 小黃瓜, Costco 瑞士去乳糖乾酪, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 雞蛋（整個）, 聖女果, 梨山 顆粒花生醬, Costco 傳貴無糖豆漿, 全聯 輕食吐司. 午餐: 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝), Costco Daisho日式燒肉醬, 名豐 板豆腐, 炒花菜, 炒香姑, 馬鈴薯（带皮）, 荷包蛋. 晚餐: 炒花菜, 愛之味 韓式泡菜, 全聯 豬梅花肉, 番茄, 雞蛋（整個）, 馬鈴薯（带皮）, 玉米筍. 小食/其他: Costco 無調味綜合堅果. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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