在2019年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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101.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2073 千卡
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脂肪: 75.69克 | 蛋白质: 115.65克 | 碳水物: 232.98克.
早餐: Макарун, Ашан Персик Сушеный, Nordic Каша 4 Злака, Мандарины, Мандарин, Магнит Мандарин, Ашан Мандарин. 午餐: Своя Компания Сельдь под Шубой, Котлеты из Куриной Грудки, Куриные Котлеты, Пискаревский Творог 5%. 晚餐: Мандарины, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Круглый Год Желе, Racionika Diet Батончик для Похудения Черника. 更多的......
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3517 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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