在2019年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
74.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1980 千卡
|
脂肪: 148.47克 | 蛋白质: 94.63克 | 碳水物: 78.16克.
早餐: Seler, Orzechy Włoskie, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Wiórki Kokosowe, Helio Słonecznik Łuskany, Sierpc Ser Królewski, Jajko. 午餐: Pieczeń Wieprzowa, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Biedronka Seler Korzeń, Biedronka Seler Korzeń, Barszcz Czerwony, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Ser Gouda, Majonez, Śmietana, Czosnek, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Seler, Karkówka, Łowicz Dżem Wiśniowy, Chleb. 小食/其他: Kawa. 更多的......
|
|
2327 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加11.9 公斤
|