在2019年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3013 千卡
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脂肪: 161.33克 | 蛋白质: 142.27克 | 碳水物: 255.24克.
早餐: Hard White Roll, Egg. 午餐: SunBites Pretzels, Sausage Roll, Lucky Star Sardines in Vegetable Oil. 晚餐: Honey, Squash Fritter or Cake, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Broccoli, Cauliflower, Beef Curry. 小食/其他: SPAR 100% Apple Juice, Lancewood Double Cream Yoghurt, Unsalted Potato Chips. 更多的......
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2780 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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