TonyFar的日记, 2019年02月21日

在2019年02月21日体重纪录（没有日志纪录）

100.1 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年02月21日:

1284 千卡

脂肪: 33.81克 | 蛋白质: 69.87克 | 碳水物: 148.85克. 早餐: Weetabix 2 skiver. 午餐: Paprikaost Mager Kavli 10g, Wasa Husman. 晚餐: peanøttsmør 15g, Knekkebrød Husman Wasa, Tunafisk i vann First price 170g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: Pærer 120g, Pærer 120g. 更多的......

3358 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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