在2019年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1638 千卡
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脂肪: 44.57克 | 蛋白质: 124.86克 | 碳水物: 179.21克.
早餐: Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Имбирь Маринованный, Молоки. 晚餐: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Морковь по-Корейски, бигус. 小食/其他: Каждый День Финики Сушеные. 更多的......
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3800 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 看电视 - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 2 小时 和 35 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 看书 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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