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減醣第五天
體脂32.2
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56.5 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1054 千卡
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脂肪: 58.75克 | 蛋白质: 84.26克 | 碳水物: 50.56克.
早餐: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 梨山 顆粒花生醬, 名豐 生豆包, 快樂牛 乾酪切片, 全聯 輕食吐司, 聖女果, 雞蛋（整個）. 晚餐: 荷包蛋, 炒香姑, 炒花菜, 名豐 板豆腐, 馬鈴薯（带皮）, 傳貴 無糖純豆漿. 小食/其他: Costco 無調味綜合堅果. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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