在2019年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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83.3 公斤
最近减少: 36.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1304 千卡
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脂肪: 44.90克 | 蛋白质: 99.35克 | 碳水物: 122.96克.
早餐: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Quatá Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 午餐: Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liza Molho Caseiro Light, Alho, Tomates, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Vagem Cozida, Paleta Bovina. 晚餐: Quatá Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Heinz Maionese, Pescada. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 更多的......
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2596 千卡
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运动:
徒步旅行 - 16 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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