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Bonjour les FS,
Comment vous définissez vos macros ?
Je trouve différents pourcentages recommandés sur internet et je ne sais pas trop quoi programmer au final...
plus de protéines ? Plus de lipides que de glucides ? Ou plus de glucides ? Il y a tellement de régimes différents... hyperproteiné, cétogène, etc... 🤔
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53 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2140 千卡
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脂肪: 93.79克 | 蛋白质: 147.83克 | 碳水物: 179.95克.
早餐: Graines de Chia Séchées, Foodspring Porridge Chocolat , Café. 午餐: Leader Price Chocolat Noir 74% de Cacao, Clémentines, Leader Price Steak Haché 5%, Fleury Michon Filet de Poulet -25% de Sel, Graines de Courge, Graines de Tournesol Décortiquées, Tomates Cerises, Sucrine, Asperge (Égouttée Solide, en Conserve). 晚餐: Banane, Leader Price Chocolat Noir 85%, Clémentines, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Pâtes (Cuites), Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Haricots Verts, Saumon Cuit. 小食/其他: Banane, Foodspring Protein Cream Chocolat Noisette, Foodspring Shape Shake , Myrtilles, Mûres, Leader Price Céréales et Copeaux de Chocolat sans Gluten, Foodspring Protein Muesli, Leader Price Fromage Blanc 0%. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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