在2019年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 28.49克 | 蛋白质: 164.44克 | 碳水物: 154.63克.
早餐: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), DIA Copos de Avena, Président Leche Semidesnatada, DIA Copos de Avena, Nueces, Lidl Chocolate Negro 81%. 午餐: Plátano, Clara de Huevo, Pan Integral, Hacendado Macarrones Cocidos, Hacendado Atún Claro al Natural, Brócoli, Zanahoria Cocida, MyProtein Impact Whey Isolate, Eroski Pechuga de Pavo al Ajillo. 晚餐: Macarrones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Auchan Lonchas de Queso Gouda, Hacendado Atún Claro al Natural. 小食/其他: Lipton Rooibos. 更多的......
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3076 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 45 分钟, Senderismo - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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